小滿如何健脾祛濕？
來源：m.78yiyi.com 發(fā)布時間：2021年05月24日
小滿是屬于夏天的節(jié)氣，而在夏季很多人都喜歡喝冷飲、吃雪糕，因此容易導致濕阻脾胃。那么小滿如何健脾祛濕呢？下面大家就隨小編一起來學習一下吧。
小滿節(jié)氣過后，天氣將更加炎熱，降水開始增多。天氣悶熱潮濕，中醫(yī)稱之為“濕邪”。中醫(yī)認為，脾“喜燥惡濕”,受濕邪的影響最大，很多南方人一到雨季就會有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫(yī)叫做“濕邪中阻”。因此，小滿養(yǎng)生要特別注意健脾祛濕。
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小滿節(jié)氣過后，天氣將更加炎熱，降水開始增多。天氣悶熱潮濕，中醫(yī)稱之為“濕邪”。中醫(yī)認為，脾“喜燥惡濕”,受濕邪的影響最大，很多南方人一到雨季就會有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫(yī)叫做“濕邪中阻”。因此，小滿養(yǎng)生要特別注意健脾祛濕。
小滿健脾祛濕首先要分清標本。如果是濕熱為表，而陰虛為本的可能性較大，治法當以清熱、燥、濕為主。調(diào)節(jié)好生活的節(jié)奏，保持心情愉快，保證充足的睡眠，多吃蓮子、薏米等具有清熱燥濕作用的食物。熱重的可用馬齒莧當茶，養(yǎng)陰以梨子、百合、冬瓜較好。祛熱還可用老母雞、大骨養(yǎng)陰。山藥、茯芩都是常用健脾祛濕的食療良方。
另外，因人體在夏天津液消耗較多，所以夏天應注意清熱生津止渴，并且因這一時期暑濕并重，所以應在日常多注意清熱利濕、清暑化濕。中醫(yī)認為，長夏在五臟中歸于脾，也宜清補。
按中醫(yī)養(yǎng)生學的觀點，過濕對脾不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。但應注意，因味苦的食物具有能瀉、能燥、能堅的功能，所以不宜多食。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，飲水多，導致濕氣易侵入人體。
外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的運化功能產(chǎn)生障礙，就會積水為患，引起食欲不振等。因此，夏天要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，脾健則其升降運化功能得以恢復，有利于行水利濕。
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